Mindful Living

Eğitim & Danışmanlık

Bireysel ve Kurumsal Hizmetler

Eğitim

Atölye

Danışmanlık

Koçluk

Mindfulness

Pali dilinde 'Sati' kelimesinin İngilizce karşılığı olan Mindfulness, Türkçe’de ‘farkındalık’, ‘bilinçli farkındalık’, ‘yargısız farkındalık’ veya ‘bilgece farkındalık’ olarak kullanılmaktadır. Mindful olma hali; 'dikkatli bir farkındalıkla' olma halidir.

Mindfulness, yargılamadan bilinçli olarak dikkati şimdiki ana vermektir. Bu tanım Massachusetts Üniversitesi Stres Azaltma Kliniği’nin kurucusu Jon Kabat-Zinn’e aittir.

Tam olarak mevcut olmak, uyanık olmaktır. Şimdiki an içinde her ana yargısızca, açık bir merakla ve uyanık bir zihinle odaklanmak ve gözlemlemektir.

Yaşamda Dengelenme

Dünyanın kaotik düzeninde stres ve kaygı kaçınılmazdır. Stres, hem bedenimizi hem de zihnimizi etkiler. Stres, kaygı, fiziksel veya ruhsal acıyı yok etmek mümkün değildir. Mindfulness temelli programlar bilimsel ve kanıta dayalı şekilde;

• Zorlayıcı durum ve duygularla baş etme ve bu durumlarla daha sağlıklı ilişki kurabilmek
  
• Stres kaynaklı sağlık sorunlarına karşı dayanıklılık
  
• Stres, kaygı, endişe, öfke gibi zor duyguları beceri ile karşılayabilmek
  
• Durumlara karşı verdiğimiz otomatik ve varsayılan tepkilerin farkında olma ve tepki vermek yerine cevap verebilmek
  
• Günlük hayatta odaklama ve konsantrasyon artışı
  
• Daha etkin uyku ve artan bağışıklık
  
• Daha sağlıklı, mutlu ve iyi yaşamayı (wellbeing)
  
• Sağlıklı yaş almayı (well-aging) destekler.
  

Bu programlar bireysel gelişim, bireysel keşif, öğrenme ve iyileşme sağlamanın yoludur.

Mindfulness Programları kimler için uygundur?

Neden İş’te Mindfulness & Wellbeing?

Danışmanlık

İşe Alım

28 yıllık İnsan Kaynakları, işe alım ve akredite Değerlendirme Merkezi uzmanlığı ile yapılan kapsamlı aday değerlendirmeleriyle stratejik ve üst düzey işe alım projeleri

İK Süreçleri

İK ve kurum içindeki ilgili süreçler ve uygulamaların Kurumsal Esenlik boyutları kapsamında değerlendirilmesi, Kurumsal ‘Wellbeing’ şampiyonları ile birlikte yol haritasının belirlenmesi

Tanışalım

Gözde Orta Doğu Teknik Üniversitesi Psikoloji Bölümü mezunudur. Okul yaşamında örgüt psikolojisi ve sosyal psikoloji alanlarına odaklanmıştır. İnsan Kaynakları, eğitmenlik ve spikerlik alanlarında 28 yıllık profesyonel çalışma hayatı bulunmaktadır. Çalışma hayatı sırasında Koç Üniversitesi Turkcell Executive MBA Sertifika Programını tamamlamıştır. Kurumsal iş yaşamında son olarak 2014-2021 yılları arasında Londra borsasına kote olan Genel Energy Plc’de İnsan Kaynakları Bölüm Başkanı olarak görev yapmış ve ardından 2022 yılında Mindful Living’i kurmuştur.

Mindfulness, meditasyon ve yoga pratiklerine kendi ağrıları ve kaygılı yapısı ile etkin başa çıkabilmek üzere başlamıştır. 2018 yılından buyana devam etmektedir.

Bireylerin esenlikli, huzurlu ve dengeli, daha mutlu ve şefkatli olmanın yolunu bulmalarına, stres ve kaygıyla bilgece baş edebilmelerine, daha iyi odaklanmaları ve sayesinde üretkenlik ve yaratıcılıklarına destek olmak üzere İş’te Mindfulness & Wellbeing Eğitimleri, Workshopları, 8 Haftalık (32 saat) Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction), Mindfulness ve Öz-Şefkat Temelli Mindful Beslenme Programı, Mindfulness Koçluğu, Kurumsal Esenlik ve İK Danışmanlığı vermektedir.

Kendisine çok iyi gelen ve şifa bulduğu bu pratikleri mümkün olduğunca yayabilmek üzere bu yola çıkmıştır.

Mindfulness & Wellbeing üzerine aldığı

Sertifika ve Akreditasyonlar:

• Mindfulness: Teaching in the Workplace Teacher Training (One year), Oxford University, cont.
  
• Mindfulness Teacher Training Program (18 months, 260 Hours), IMA-Institute for Mindfulness Based Approaches
• The Science of Well-being, Yale University
  
• Foundations of Mindfulness, Rice University
  
• ICF Accredited Coaching and Mentoring
• Well-being, Deloitte
  
• Introduction to Food and Health, Stanford University
  
• Food Sustainability, Mindful Eating and Healthy Cooking Specialization (12 Weeks), Stanford University
  
• Fundamentals of Tai Ji and Qi Gong, Red Corner Academy
  
• Fundamentals of Ba Gua, Red Corner Academy
  
• Yoga Teacher Training, Zeynep Aksoy Reset (200 Hour Yoga Alliance approved), cont.
  

Mindful Living

İletişim